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    健身蛋白质摄入量如何控制

      健身要补充蛋白质是没有错的,但是如何补充?补充多少是需要严格控制的!那么健身对于蛋白质的需求以及补充方法是怎样的呢?想要知道的

    标签: 健身 蛋白质 2018-12-31 21:57 编辑:蹲街网
  • 健康瘦身都不误 这四款食谱赶紧收藏
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      对于想要进行瘦身的小伙伴,其实饮食也是一种重要的因素,一个健身人士会合理安排自己的健身饮食,在整个健身过程当中,身体会是健康而

    标签: 2018-12-31 21:15 编辑:蹲街网
  • 增肌怎能没有食物 但你会吃吗
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      想必更多人愿意将增肌的另一个因素归咎在食物获取上面。当然这也是最正确的想法,选择最好的食物搭上最好的健身运动,增肌不成功是没有

    标签: 2018-12-31 21:29 编辑:蹲街网
  • 吃什么最长肌肉 这样吃就对了
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      能让你快速长肌肉的食物其实有很多,那么你是否真的了解呢?你知道有哪些能够帮助你长肌肉的运动吗?增长肌肉究竟有哪些好处呢?下面跟

    标签: 2018-12-31 21:47 编辑:蹲街网
  • 健身后吃香蕉竟有这样的功效
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      健身后吃香蕉是有好处的,而且对健身效果有很好的帮助的。那么健身吃香蕉究竟好在哪里?适合健身吃的水果有哪几种呢?健身期间不应该吃

    标签: 健身 2018-12-31 21:54 编辑:蹲街网
  • 双杠臂屈握距、宽握双杠臂屈伸的风险
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      双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作!不管是各项运动员,健身爱好者或是部队的训练中都必不可少!  但就是这个经典的动作,却有个问题常

    标签: 2018-12-31 21:17 编辑:蹲街网
  • 力竭训练:你需要谨慎对待!
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      力竭训练:你需要谨慎对待!  在健身训练中有一个词不得不提:力竭  力竭的意思就是指你进行某一组训练时举到举不起来为止!  在

    标签: 2018-12-31 21:32 编辑:蹲街网
  • 健身知识:改变训练节奏的重要性
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      什么是训练节奏tempo?  通常我们进行一个动作分为四个阶段:离心阶段,动作顶点,向心阶段以及动作底点  训练节奏简单讲就是你运动

    标签: 健身 2018-12-31 21:37 编辑:蹲街网
  • 爆发力训练:为什么不建议做高次数!
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      爆发力训练:为什么不建议做高次数!  在训练爆发力的项目里:奥林匹克举重(高翻,挺举,抓举)、跳跃训练以及其他爆发力训练中,很

    标签: 2018-12-31 21:52 编辑:蹲街网
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      身体对训练的适应:一般适应综合征  训练之所以能够提升一个人的运动表现是基于身体对压力的反应能力,加拿大心理学家Hans Seyle曾

    标签: 健身 2018-12-31 21:09 编辑:蹲街网
  • 如何练出肌肉线条?导致肌肉线条不明显的2大原因
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      如何获得肌肉线条!导致肌肉线条不明显的2大原因  某某健身明星的肌肉线条好漂亮的,菱角分明,一块一块的,我要怎么才能和它一样呢

    标签: 2018-12-31 21:55 编辑:蹲街网
  • 过度训练名词解释-过度训练的原因
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      些环境压力而给予适当的反馈,当身体面对压力后得到适度的休息与恢复,将可以在下次压力来临前得到超补偿,接着会提高我们抵抗压力的能

    标签: 2018-12-31 21:36 编辑:蹲街网
  • 健身知识:不要错把疲劳当强度!
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      还在把疲劳度,当作运动强度吗?  很多人会用练得累不累来衡量自己的训练强度!总想去到健身房就要把自己狠狠折磨一番,如若不是好像

    标签: 健身 2018-12-31 21:43 编辑:蹲街网
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      不少人希望通过运动达到减肥的目的,健康爱美的心情可以理解,但操之过急反而会造成运动损伤,适得其反。那么,对于急于运动减肥的朋友

    标签: 减肥 2018-12-31 21:40 编辑:蹲街网
  • 让你的腰更加有力的腰部力量锻炼指南
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      腹腰在在身体中央,从人体健美角度看,有健美的腹部和有利腰可以让整体比例更加协调,腰部肌肉是人体的核心肌肉之一,是维持上下半身的

    标签: 2018-12-31 21:40 编辑:蹲街网