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  • 美权威研究:运动过度不利于心理健康
    美权威研究:运动过度不利于心理健康

      人们普遍认为锻炼可以改善心理健康,一项针对120万美国人的研究验证了这一观点。但研究人员也发现,过度锻炼实际上对人的心理健康有害

    标签: 2020-01-04 22:52 编辑:蹲街网
  • 想运动减肥又不知该怎么开始?
    想运动减肥又不知该怎么开始?

      运动是减肥消脂的基础,更是给身体塑形必不可少的过程。所以想要变瘦变苗条,运动是不可或缺的。  但是运动该怎么开始呢?除了寻常的

    标签: 2020-01-04 22:16 编辑:蹲街网
  • 减肥运动后要补充什么?
    减肥运动后要补充什么?

      运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式,生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内,经常通过运动来减肥。但是,很多人都

    标签: 2020-01-04 22:45 编辑:蹲街网
  • 适当的运动量应该是多少?
    适当的运动量应该是多少?

      应该有很多人想留出运动的时间过上健康的生活,但适当的运动是什么程度呢?  关于适当的运动量,值得庆幸的是主要的健康机构达成了一

    标签: 2020-01-04 22:18 编辑:蹲街网
  • 在家轻松瘦,可以快速瘦身的室内伸展运动
    在家轻松瘦,可以快速瘦身的室内伸展运动

      只有充足的运动才能加速脂肪的燃烧,帮助身体更快的代谢和变瘦。但是因为工作的原因,很多人没有充足的时间去进行系统的训练,久而久之

    标签: 2020-01-04 22:35 编辑:蹲街网
  • 有氧运动30分钟才开始消耗脂肪?
    有氧运动30分钟才开始消耗脂肪?

      很多人认为,有氧运动一定要坚持到30分钟以上,不然就达不到消耗脂肪的目的。  这样的说法是不正确的。倪学翊说。有研究显示,有氧运

    标签: 2020-01-04 22:04 编辑:蹲街网
  • 练到肌肉酸痛,锻炼效果才好?
    练到肌肉酸痛,锻炼效果才好?

      无论是资深健身人士,还是健身小白,都可能有过这样的困惑:运动之后,第二天没有什么感觉,肌肉也没有酸痛感,这是不是表示锻炼没有到

    标签: 2020-01-04 22:32 编辑:蹲街网
  • 出汗多,脂肪消耗就多吗?
    出汗多,脂肪消耗就多吗?

      汗水是脂肪在哭泣,可见很多人把流汗多少当做对减脂效果的评价。这样的话励志可以,但你若真信,就是你的不对了。  其实,出汗量和减

    标签: 2020-01-04 22:03 编辑:蹲街网
  • 肌肉越多就越健康吗?
    肌肉越多就越健康吗?

      有的男性倾向于把自己练得异常壮硕,认为肌肉越多人就越健康。但晁宥纶指出,这种说法并不是特别准确。人的正常匹配是骨骼加脂肪和肌肉

    标签: 2020-01-04 22:32 编辑:蹲街网
  • 每天做两个运动,一周就能穿上小一码裤子
    每天做两个运动,一周就能穿上小一码裤子

      再美的脸庞如果没有小蛮腰加持,也一样是女汉子的模样,达不到女神的级别。所以想要登上女神的宝座,瘦腹是必须要去完成的任务。  介

    标签: 2020-01-04 22:01 编辑:蹲街网
  • 跳绳减肥需要多久才能见效?
    跳绳减肥需要多久才能见效?

      跳绳是一种有氧运动,能够快速燃烧卡路里,消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,既能翘臀又能瘦腿。  从运动量来说,持续跳绳

    标签: 2020-01-04 22:29 编辑:蹲街网
  • 在家中就可以练习的几种快速燃脂运动
    在家中就可以练习的几种快速燃脂运动

      想瘦身但是没有时间,想变瘦的忙碌工作者的福音来了。经过大量的网友实践后,推荐五种在家就能练习的高效燃脂运动。坚持练习一周便可轻

    标签: 2020-01-04 22:58 编辑:蹲街网
  • 每天走一万步真的能变瘦吗?
    每天走一万步真的能变瘦吗?

      很多减肥的方法和秘籍中都提到一个减肥细则,那就是每天步行10000步以上!这样做真的能瘦吗?更有很多人表示,我总是能达到一万步,但

    标签: 2020-01-04 22:26 编辑:蹲街网
  • 为什么减肥的过程中要增加肌肉?
    为什么减肥的过程中要增加肌肉?

      相信很多人都会听到过增肌减脂这个词,不少人都会疑惑,减掉脂肪就好,为什么还要增加肌肉呢?如果不增加肌肉会怎样,下面我们就来看看

    标签: 2020-01-04 22:55 编辑:蹲街网
  • 研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家:握力最重要
    研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家:握力最重要

      一项最新研究显示,近半数美国人握力较差,而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现,无论肌肉质量如

    标签: 2020-01-04 22:20 编辑:蹲街网